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Spinning

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Descripción

El spinning es una variante de los deportes de fitness (o de gimnasio) que consiste en pedalear sobre una bicicleta estática al ritmo de la música y siguiendo los ejercicios que nos marca el monitor. También se le llama indoor cycling.

Es una actividad dura pero que se adapta a la resistencia de cada uno. Porque los ejercicios de spinning buscan el trabajo cardiovascular pero de una manera progresiva y cíclica.
Pero además, el spinning reinventa la forma de pedalear: Ya no es pedalear por pedalear, sino que toca hacerlo al ritmo de la música, según la coreografía que marca el profesor. Esta técnica busca la diversión de los alumnos al tiempo que trabajan los musculos del tronco y las extremidades junto con un trabajo cardiovascular intenso.

Beneficios

  • Deja los glúteos muy firmes
  • Disminuye el latido cardiaco
  • Disminuye la presión arterial
  • Muscula las piernas
  • Tonifica los bíceps, los tríceps y los abdominales

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