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HIIT FIT

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Descripción

Es un método de entrenamiento en el que se combina el entrenamiento funcional y el entrenamientos de intervalos de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento está pensado para desarrollar principalmente la fuerza, pero también puede aplicarse a ejercicios cardiovasculares. Es adecuado para cualquier movimiento dinámico o ejercicios llevados a una intensidad muy alta no importa si se trata de velocidad (frecuencia) o el peso (kg). Para un correcto funcionamiento, es necesario tomar un período de recuperación completo para asegurar una condición del 100% para hacer frente al próximo entrenamiento o ejercicio.

Este tipo de entrenamiento produce un efecto colateral extremadamente interesante, conocido como consumo de oxigeno postejercio (EPOC). El efecto EPOC generado por la aceleración del metabolismo , permite que el cuerpo continúe quemando calorías extra por un periodo de hasta 24 horas tras el entrenamiento.

Beneficios

  • Mejora tu salud cardiovascular y aumentando tu volumen máximo de oxigeno
  • Aumenta la quema de grasa y preserva el musculo
  • Estimula la producción de la hormona del crecimiento ayudando esto a la quema de calorías y a ralentizar el proceso de envejecimiento.

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