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Aquafit

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Descripción

Este deporte es una variante aeróbica dentro del agua, cada vez son más quienes lo practican debido a que los beneficios que se obtienen son numerosos; su éxito radica en los sectores de personas con edades avanzadas o que han sufrido algún daño de tipo articular, muscular u óseo. La música junto con el agua es uno de los principales elementos que se emplean para llevar a cabo el aquafit, ésta nos ayuda a relejarnos o activarnos, haciéndonos sentir cómodos a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio.

El agua, por su parte nos convierte en personas más “livianas” debido a la flotabilidad de nuestros cuerpos lo cual nos permite realizar ejercicios que, habitualmente, nos cansarían mucho más fuera de ésta. También hace que nuestra temperatura corporal sea más agradable regulándola gradualmente, por último, decimos que el agua a su vez nos resguarda de sufrir algún tipo de impacto al hacer los ejercicios.

Beneficios

  • Mejora la fuerza y la resistencia
  • Ayuda a la circulación
  • Disminuye el estrés
  • Mejora el hábito del sueño
  • Fortalece los músculos y aumenta el rango de movimiento

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