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  • L a V 07:00 - 23:00h. | SAB 10:00 - 21:00h. | DOM 10:00 - 15:00h.

ABS

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Descripción

El ABS es una actividad destinada a la tonificación muscular del abdomen mediante ejercicios específicos. Siguiendo el ritmo de la música, el monitor propone diferentes alternativas para trabajar los diferentes músculos abdominales: Transverso, Oblícuos y Recto Abdominal.

Siempre procurando trabajarlos desde lo más profundo (Transverso), obtendremos el tan buscado “vientre plano”, dado que esta musculatura se inserta, entre otros puntos, en la línea alba de separación de los dos vientres musculares del Recto Abdominal, consiguiendo “tirar” hacia dentro al realizar la contracción.

En la mayoría del ejercicio se trabaja gran parte de la musculatura abdominal, aunque según la forma de trabajo la mayor parte del esfuerzo puede recaer en un músculo o en varios.

Beneficios

  • Evita dolores de espalda
  • Fija y estabiliza el tronco
  • Mantiene una correcta alineación corporal
  • Mejora el equilibrio
  • Protege la columna de lesiones

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